
Ravitsemuksen yksilövalmennus terveytesi tueksi
Ravitsemuksen yksilövalmennus terveytesi tueksi on sinulle, joka pohtii miten ylläpitää terveyttään, lisätä energiaa ja saamaan vastustuskykyä arkeen.
Keho on monimuotoinen kokonaisuus ja sen ruokkiminen oikeaoppisesti vaatii tietoa – Minttika –
Katsotaan yhdessä onko sinulla tarvetta tehdä muutoksia arkiruokailuusi ja pohditaan Minttikan ravitsemuksen yksilövalmennuksessa millaiset tavat sopivat juuri sinulle
Mikäli haluat vielä itse tutkiskella ravitsemusta, käy blogissani Terveisin terveytesi, jossa pureudun ravitsemuksen perusteisiin
Mikäli haluat digiyrittäjäksi hyvinvointialalle, varaa aika niin kerron millaista koulutusta juuri sinulle löytyy
Olemme tulleet kauaksi siitä ihanteellisesta ruokavaliosta, jota esi-isämme söivät vielä sata vuotta sitten. Ruokaa tuotetaan teollisesti ja sitä kasvatetaan tehostetuilla ravinteilla. Se on tuonut omat haasteet meidän arkeemme.
Meidän kaikkien suoliston toimivuus ja terveyden tai vireyden tila ovat välillä vähän muuta, kuin mitä ne voisivat olla. Ravinnon yksipuolisuuden ja sen ravinnevajauksien vuoksi emme saa samalla tavalla ravinteita kuin ennenvanhaan.
Oireita voi olla esimerkiksi verenpaineen nousua, väsymystä sekä stressiä, vatsakipuja ja huonomuistisuutta. Onneksi näitä ravinnevajauksesta johtuvia oireita vastaan voidaan kuitenkin varautua ihan kotikonstein, kun vaan tietää, mitä syö.
Henkilökohtaisista syistä aloin perehtymään ja kouluttautumaan aiheeseen ja nyt pystyn neuvomaan myös muita – haluan auttaa sinuakin voimaan ja jaksamaan paremmin.
Kun meillä on parempi vastustuskyky, stressinsietokyky ja voimme kokonaisvaltaisesti paremmin, saamme pidemmän ja paremman elämän. Miltä se kuulostaa? Varaa aikasi ravitsemuksen yksilövalmennukseen tästä.
Oletko huomannut, että terveys ei ole enää sitä, mitä on ennen ollut? Oletko huomannut, että et ole saanut aikaiseksi tai löytänyt oikeaa ratkaisua terveyden ylläpitämiseksi? Saatat kärsiä sairastelukierteestä, nousseesta verenpaineesta, painon noususta, unettomuudesta, levottomuudesta, stressistä, energian puutteesta..
Ei ole samantekevää, mitä tietää ja ymmärtää omasta ravitsemuksestaan. Elämäntavat ja tietämättömyydestä johtuva ruokavalio johtaa sairastelun kierteeseen, joskus jopa huomaamatta. Tämä saattaa konkretisoitua sinulle viimeistään siinä vaiheessa, kun sinulle puhkeaa jokin vakavampi sairaus, kuten diabetes.
Tai tiedätkö sinäkin sen ihmistyypin, jolla on aina hymy huulilla ja on aina tekemässä yhtä sun toista? Se ei ole ihmistyyppi vaan todennäköisemmin hän on onnistunut pitämään ravitsemuksensa kunnossa. Jos sinusta tuntuu, että haluaisit samanlaista virtaa varaa aikasi jo tänään. Ruoka ei pysty ihmeisiin, mutta hyvin paljoon sillä voi vaikuttaa.
Kun olet huomannut puutteita omassa ruokavaliossasi tai haluaisit muutoin voida kokonaisvaltaisesti paremmin:
1. Mene ajanvarauskalenteriini ja valitse itsellesi sopivin aika kohdasta ravitsemuksen yksilövalmennus.
2. Saat sähköpostiisi ennakkotehtävän ja linkin videoihin, josta saat teoriatiedon
3. Palauta ennakkotehtävät vähintään 3 päivää ennen varattua aikaa. Säästät omaa aikaasi tapaamisessa, kun olen voinut valmistautua ennakkoon sinun tilanteeseesi.
4. Tule verkkotapaamiseen sähköpostiin tulleiden ohjeiden mukaan. Saat tapaamisen lopuksi itsellesi yksilöllisen ravitsemussuunnitelman.
Olemme yksilöitä, joten jokainen reagoi hieman erilailla ravintovajaukseen. Yhteistä meille kaikille on se, että jokainen meistä tarvitsee ravitsemuksellista tasapainoa vaikka tarvittavat määrät saattavat hieman poiketa eri ihmisillä.
Millaisilla asioilla asiakkaani sitten hakeutuvat valmennukseeni? Heillä voi olla monta erilaista syytä, mutta yleisimmät ovat:
– Hyvinvointi ja jaksaminen ovat hakusessa
– Suolisto reistaa, jolloin voi olla ilmavaivoja, ummetusta, ripulia, turvotusta tai vaikka kipuja
– Terveys ei kunnossa tai se reistailee, sairastelukierteet eivät ole tuntemattomia
– Aliravitsemus jonkin ravinteen osalta, joka sitten aiheuttaa oireita ja moni ei huomaakaan, kuinka yllättäen tällaiseen tilanteeseen on päästy
– Moni ei tiedä, mitä hyvä ravitsemus tarkoittaa
– Nivelkivut, verenpaine, muistihäiriöt, allergiat, väsymys, stressi, uni ongelmat, iho ongelmat, levottomuus, energian puutos ym.
Mitä sinä voit saavuttaa tapaamisellamme? Sinä voit jatkossa olla oma itsesi ja keskittyä elämääsi tietäen, että kehosi toimii, kuten pitää elämän haasteista huolimatta. Ravinnollinen tasapaino ei ole vain huippu-urheilijoiden ja rikkaiden etuoikeus vaan se kuuluu kaikille.
Tärkeintä tapaamisessamme on löytää tie takaisin terveyteen. Tämä antaa mielenrauhaa sinulle, koska löydät arkeensa sopivan tavan huolehtia ravitsemuksestasi ja voit ylläpitää näin ollen helposti omaasi sekä perheesi terveyttä.
Ravitsemuksen yksilövalmennus terveytesi tueksi on sinulle, joka pohtii miten ylläpitää terveyttään, lisätä energiaa ja saamaan vastustuskykyä arkeen.
Perunan 22 + 8 hyötyä sinulle on jättipaketti tietoa perunan ravinteiden vaikutuksesta terveyteesi. Paljon ihmiset puhuvat siitä, että peruna on pahasta. Tutkittuani asiaa uskallan väittää sitä vastaan ja kertoa sen olevan varsinainen superfood, joka pitäisi löytyä kaikkien ruokalautaselta edes parisen kertaa viikossa. Ehkä joku perunaa vastustava lukee tätä ja muuttaa mielensä.
Peruna ravinnon tärkeänä osana vai ei tarkastelee miten perunaa kannattaa mieltää ruokana. Onko perunasta haitaksi vai onko sen päivittäinen syönti jopa suotavaa.
Omega 5 rasvahapon salatut hyödyt kehollemme postaus kertoo siitä, miten Omega 5 vaikuttaa kehoomme. Tästä aiheesta ei juurikaan ole kirjoitettu muuta kuin tieteellisiä tutkimuksia, joten oli tärkeää kirjoittaa tästä monelle suomalaiselle tuntemattomammasta Omegasta. Omega 5 rasvahappo koostuu kahdesta rasvahappoyhdisteestä: granaattiomenahappo ja myristoeiinihappo. Näitä lähteitä ja sen tarkoituksia on avattu enemmän tässä postauksessa.
Olen Minttu-Maria Tikander ja Minttikan perustaja. Vien sinut mukaan matkalleni, kun perehdyn terveyteen ja siihen liittyviin tutkimuksiin, alan ammattilaisten haastatteluihin, tieteeseen pohjautuviin blogeihin, tuotekokeiluihin ja kirjallisuuteen.
Tämä kaikki tiedon etsiminen, jotta sinä voit parhaiten ymmärtää, miten nykypäivän ruoka on vaikuttanut elimistöömme. Terveisin terveytesi -blogi ja YouTube kanavaltani voit seurata oppimatkaani käydessäni läpi terveysasioita.
Haluan tarjota sinulle työkaluja arkipäivän terveyshaasteisiin sekä auttaa sinua ja läheisiäsi voimaan paremmin. Sinä olet hyvän elämän ja terveyden arvoinen, autan sinua siinä mielelläni.
Voin auttaa sinua myös yksilöllisesti ja ajanvarauskalenterini kautta voit varata itsellesi ajan ravitsemuksen yksilövalmennukseen. Huomioin täällä Minttikassa sinun yksilölliset tarpeesi.
Tapanani ei ole tarjota nälkäkuuria vaan auttaa sinua löytämään oikea ravinnesuhdanne ravintosi pohjaksi, jotta sinä voit paremmin. Näin ollen saamme helpoiten optimoitua ruokavaliosi vastaamaan kehosi tarpeita.
Kannattaa lukea blogiani, niin saat hyvän pohjatiedon kehomme rakennuspalikoista. Ravitsemuksen ABC eli ymmärryksemme kehoomme on tärkeä ja tätä tietoa pyrin parhaani mukaan opettamaan.
Uusi ura haaveissa? Kenties Terveyden sanansaattajan koulutusohjelma sopii sinulle. Koska olemme yksilöitä, niin voit valita ja räätälöidä tämänkin omanlaiseksesi monesta vaihtoehdosta.
Kun haluat ottaa selvää mitä hyvinvointiyrittäjän työtä sinä voisit tehdä, niin varaa rohkeasti aika Minttika sivujen ylälaidasta ajanvarauskalenterin välilehden kautta. Keskustelen mielelläni kanssasi aiheesta.a