Ravitsemuksen yksilövalmennus terveytesi tueksi
11.11.2020
Ravitsemuksen yksilövalmennus terveytesi tueksi on sinulle, joka pohtii miten ylläpitää terveyttään, lisätä energiaa ja saamaan vastustuskykyä arkeen.
Terveisin terveytesi
Miksi lähdin kirjoittamaan blogia, rullaa sivulla alas asti ja lue lisää!
Uutta
Viimeisimmät
Perunan 22 + 8 hyötyä sinulle
19.10.2020
Perunan 22 + 8 hyötyä sinulle on jättipaketti tietoa perunan ravinteiden vaikutuksesta terveyteesi. Paljon ihmiset puhuvat siitä, että peruna on pahasta. Tutkittuani asiaa uskallan väittää sitä vastaan ja kertoa sen olevan varsinainen superfood, joka pitäisi löytyä kaikkien ruokalautaselta edes parisen kertaa viikossa. Ehkä joku perunaa vastustava lukee tätä ja muuttaa mielensä.
Peruna ravinnon tärkeänä osana vai ei
23.8.2020
Peruna ravinnon tärkeänä osana vai ei tarkastelee miten perunaa kannattaa mieltää ruokana. Onko perunasta haitaksi vai onko sen päivittäinen syönti jopa suotavaa.
Omega 5 rasvahapon salatut hyödyt kehollemme
23.7.2020
Omega 5 rasvahapon salatut hyödyt kehollemme postaus kertoo siitä, miten Omega 5 vaikuttaa kehoomme. Tästä aiheesta ei juurikaan ole kirjoitettu muuta kuin tieteellisiä tutkimuksia, joten oli tärkeää kirjoittaa tästä monelle suomalaiselle tuntemattomammasta Omegasta. Omega 5 rasvahappo koostuu kahdesta rasvahappoyhdisteestä: granaattiomenahappo ja myristoeiinihappo. Näitä lähteitä ja sen tarkoituksia on avattu enemmän tässä postauksessa.
Ummetus on vaaraksi sinulle – hoida ruokavaliolla
6.7.2020
Katsoin ajankohtaiseksi kirjoittaa sellaisesta asiasta, josta kärsitään usein hiljaa ja oireiden kanssa yritetään pärjätä kotihoidoin turvin turhan pitkään. Kyse on ummetuksesta. Ummetus on vaaraksi sinulle
Kalium – tärkeä rakennusaine kehollemme
22.6.2020
Kalium – tärkeä rakennusaine kehollemme, jota kehomme ei tuota itse. Näin ollen riittävä määrä pitää tulla suoraan ravinnosta. Syömällä monipuolisesti kasvis- ja hedelmäpitoista ruokaa sinulla ei pitäisi olla mitään hätää. Mutta jos ruokasi koostuu pääostin eineksistä kannattaa pysähtyä miettimään mitä ruokavaliolle pitäisi tehdä, jotta tilanne saadaan korjattua.
Puutostila ja sen tunnistaminen
30.5.2020
Puutostila ja sen tunnistaminen on tärkeää tervehtymiselle. Puutostiloja ei välttämättä ole vain yksi tai kaksi vaan niitä voi olla kymmeniä, joilla voi olla samoja oireita. Koska olemme yksilöitä niin puutostilat ovat myös yksilöllisiä. Tiedätkö sinä saatko riittävästi ravintoa vai oletko aliravittu?
Sitruunan 6 faktaa terveydelle
11.5.2020
Sitruunan 6 faktaa terveydelle postaukseni kertoo sitruunan terveyshyödyistä. Sitruuna auttaa esimerkiksi anemiaan, sydämen terveyteen, laihduttamiseen, estää munuaiskiviä ynnä muita. Kannattaa lukea postaukseni aiheesta.
A-vitamiini kehomme turvaksi
30.4.2020
A-vitamiini kehomme turvaksi. A-vitamiini on tärkeä kehomme rakennusaine, joka auttaa elimistöämme toimimaan oikein. Apuja saat silmiin, ihoon, luustoon ja immuunipuolustukseen.
Paljonko oikeasti tiedät Omega 3 rasvahaposta?
22.4.2020
Paljonko oikeasti tiedät Omega 3 rasvahaposta? Ne ovat välttämättömiä rasvahappoja ja kehomme tärkeitä rakennusaineksia. Jos Omega 3 rasvahappoa on liian vähän siitä tulee vaikka minkälaisia oireita.
Previous
Next
Huipulla
Suosituimmat
Ravitsemuksen yksilövalmennus terveytesi tueksi
Ravitsemuksen yksilövalmennus terveytesi tueksi on sinulle, joka pohtii miten ylläpitää terveyttään, lisätä energiaa ja saamaan vastustuskykyä arkeen.
Perunan 22 + 8 hyötyä sinulle
Perunan 22 + 8 hyötyä sinulle on jättipaketti tietoa perunan ravinteiden vaikutuksesta terveyteesi. Paljon ihmiset puhuvat siitä, että peruna on pahasta. Tutkittuani asiaa uskallan väittää sitä vastaan ja kertoa sen olevan varsinainen superfood, joka pitäisi löytyä kaikkien ruokalautaselta edes parisen kertaa viikossa. Ehkä joku perunaa vastustava lukee tätä ja muuttaa mielensä.
Peruna ravinnon tärkeänä osana vai ei
Peruna ravinnon tärkeänä osana vai ei tarkastelee miten perunaa kannattaa mieltää ruokana. Onko perunasta haitaksi vai onko sen päivittäinen syönti jopa suotavaa.
Omega 5 rasvahapon salatut hyödyt kehollemme
Omega 5 rasvahapon salatut hyödyt kehollemme postaus kertoo siitä, miten Omega 5 vaikuttaa kehoomme. Tästä aiheesta ei juurikaan ole kirjoitettu muuta kuin tieteellisiä tutkimuksia, joten oli tärkeää kirjoittaa tästä monelle suomalaiselle tuntemattomammasta Omegasta. Omega 5 rasvahappo koostuu kahdesta rasvahappoyhdisteestä: granaattiomenahappo ja myristoeiinihappo. Näitä lähteitä ja sen tarkoituksia on avattu enemmän tässä postauksessa.
Terveisin Terveytesi -blogista voit lukea seuraavaa:
Terveisin terveytesi keskittyy käymään läpi terveyteen liittyviä asioita ja Terveyden sanansaattaja puolestaan kertoo yrittämisestä terveysalalla. Tarjoan sinulle siis opintomatkan ja mahdollisuuden tienata siinä sivussa. Olet tervetullut lukemaan blogiani ja katsomaan YouTube kanavaani.
Mikä sai minut opiskelemaan terveyden ylläpitoa laajemmin? Olen itse hyvin allerginen eri ruoka-aineille. Minulla on tällä hetkellä 62 ruoka-aineallergiaa, joista pahimmista voin mainita maito-proteiini, kanamunaproteiini, soijaproteiini, tomaatti. Allergiani keskittyvät pääsääntöisesti proteiinipitoisiin raaka-aineisiin. Lisäksi tupakanpolton lopettaminen, siitä muutaman kuukauden päästä alkanut raskaus sekä reilun vuoden imettäminen on jättänyt kehoon oman taakkansa.
Elämäntapamuutoksien ansiosta en nykyään allergisoidu 34 raaka-aineesta, joista ennen tuli esimerkiksi ihottumaa, hiusten lähtöä tai vatsakipuja ynnä muita. Päivitän tätä tietoa täällä, jotta sinä rakas lukijani saisit ajankohtaista tietoa miten itse olen saanut parannettua oloani varmistamalla saavani riittävästi ravinteita. En siis ole joutunut luopumaan mistään vaan lisäsin ruokavalioon erinäisiä osioita kuten Omega 3 rasvahappoa, monipuolista kuitulisää sekä varmistan monen vitamiinin ja kivennäisaineen saantia päivittäin. Nämä jo riittävät parantamaan oloani. Saa vaan miettiä miten sitten käy, kun tuon muitakin ravinteita ravintooni mitä keho ei tuota enää samalla tavalla kuin nuorena tyttönä.
Miten eksyin tälle polulle?
Puoli vuotta sitten sain ystävältäni Lotalta terveyshaasteen, jonka innoittamana olen saanut parannettua oloani huomattavasti ja lievennettyä allergioitteni oireita, tekemällä hyvin pieniä muutoksia elämässäni. Tämä on motivoinut minua tutkimaan ruoan parantavia vaikutuksia. Ja samalla, kun itse niitä tutkin, niin haluan tarjota sinulle mahdollisuuden tutustua samoihin aiheisiin. Sinun ei välttämättä tarvitse lukea kaikkia tutkimuksia aiheista vaan löydät ne koostetusti täältä. Voit vinkata, jos haluat minun käsittelevän jotakin tiettyä aihetta. Minttika on syntynyt tästä innovaatiosta ja yritykseni päätavoitteena on jakaa terveyttä edistävää tietoa ja saamaan mahdollisimman montaa voimaan hyvin fyysisesti sekä taloudellisesti.
Oletko sinä valmis ottamaan seuraavan askeleen kohti terveempää ja vauraampaa elämää? Ota mukava asento ja lue toki kirjoittamiani postauksia heti tämän tekstin alta. Olen kiitollinen kaikesta palautteesta, kehitys ehdotuksista ja tiedosta mitä sinä haluat lukea, joten laita viestiä rohkeasti tulemaan.
Ravitsemuksen yksilövalmennus terveytesi tueksi
11.11.2020
Ei kommentteja
Ravitsemuksen yksilövalmennus terveytesi tueksi on sinulle, joka pohtii miten ylläpitää terveyttään, lisätä energiaa ja saamaan vastustuskykyä arkeen.
Perunan 22 + 8 hyötyä sinulle
19.10.2020
Ei kommentteja
Perunan 22 + 8 hyötyä sinulle on jättipaketti tietoa perunan ravinteiden vaikutuksesta terveyteesi. Paljon ihmiset puhuvat siitä, että peruna on pahasta. Tutkittuani asiaa uskallan väittää sitä vastaan ja kertoa sen olevan varsinainen superfood, joka pitäisi löytyä kaikkien ruokalautaselta edes parisen kertaa viikossa. Ehkä joku perunaa vastustava lukee tätä ja muuttaa mielensä.
Peruna ravinnon tärkeänä osana vai ei
23.8.2020
Ei kommentteja
Peruna ravinnon tärkeänä osana vai ei tarkastelee miten perunaa kannattaa mieltää ruokana. Onko perunasta haitaksi vai onko sen päivittäinen syönti jopa suotavaa.
Omega 5 rasvahapon salatut hyödyt kehollemme
23.7.2020
Ei kommentteja
Omega 5 rasvahapon salatut hyödyt kehollemme postaus kertoo siitä, miten Omega 5 vaikuttaa kehoomme. Tästä aiheesta ei juurikaan ole kirjoitettu muuta kuin tieteellisiä tutkimuksia, joten oli tärkeää kirjoittaa tästä monelle suomalaiselle tuntemattomammasta Omegasta. Omega 5 rasvahappo koostuu kahdesta rasvahappoyhdisteestä: granaattiomenahappo ja myristoeiinihappo. Näitä lähteitä ja sen tarkoituksia on avattu enemmän tässä postauksessa.
Ummetus on vaaraksi sinulle – hoida ruokavaliolla
6.7.2020
Ei kommentteja
Katsoin ajankohtaiseksi kirjoittaa sellaisesta asiasta, josta kärsitään usein hiljaa ja oireiden kanssa yritetään pärjätä kotihoidoin turvin turhan pitkään. Kyse on ummetuksesta. Ummetus on vaaraksi sinulle
Kalium – tärkeä rakennusaine kehollemme
22.6.2020
1 kommentti
Kalium – tärkeä rakennusaine kehollemme, jota kehomme ei tuota itse. Näin ollen riittävä määrä pitää tulla suoraan ravinnosta. Syömällä monipuolisesti kasvis- ja hedelmäpitoista ruokaa sinulla ei pitäisi olla mitään hätää. Mutta jos ruokasi koostuu pääostin eineksistä kannattaa pysähtyä miettimään mitä ruokavaliolle pitäisi tehdä, jotta tilanne saadaan korjattua.
Puutostila ja sen tunnistaminen
30.5.2020
1 kommentti
Puutostila ja sen tunnistaminen on tärkeää tervehtymiselle. Puutostiloja ei välttämättä ole vain yksi tai kaksi vaan niitä voi olla kymmeniä, joilla voi olla samoja oireita. Koska olemme yksilöitä niin puutostilat ovat myös yksilöllisiä. Tiedätkö sinä saatko riittävästi ravintoa vai oletko aliravittu?
Sitruunan 6 faktaa terveydelle
11.5.2020
Ei kommentteja
Sitruunan 6 faktaa terveydelle postaukseni kertoo sitruunan terveyshyödyistä. Sitruuna auttaa esimerkiksi anemiaan, sydämen terveyteen, laihduttamiseen, estää munuaiskiviä ynnä muita. Kannattaa lukea postaukseni aiheesta.
A-vitamiini kehomme turvaksi
30.4.2020
Ei kommentteja
A-vitamiini kehomme turvaksi. A-vitamiini on tärkeä kehomme rakennusaine, joka auttaa elimistöämme toimimaan oikein. Apuja saat silmiin, ihoon, luustoon ja immuunipuolustukseen.
Paljonko oikeasti tiedät Omega 3 rasvahaposta?
22.4.2020
Ei kommentteja
Paljonko oikeasti tiedät Omega 3 rasvahaposta? Ne ovat välttämättömiä rasvahappoja ja kehomme tärkeitä rakennusaineksia. Jos Omega 3 rasvahappoa on liian vähän siitä tulee vaikka minkälaisia oireita.
Ruokavalion merkitys hengitystieinfektioihin vol.2
12.4.2020
Ei kommentteja
Ruokavalion merkitys hengitystieinfektioihin vol.2 kertoo Kaarlo Jaakkolan kirjasta. Kirjassa kerrotaan miten ravitsemuksella voimme vaikuttaa sairastumiseen ja siitä paranemiseen. Jaakkola kuvailee, että syömällä oikein emme sairastu kuin erittäin harvoin. Myös ravintorekijälääkehoidolla, joka suunnitellaan yksitellen on suuri vaikutus siihen, miten nopeasti tervehdymme sairastuttuamme.
Tärkeintä on auttaa kaikkia pysymään terveenä
3.4.2020
Ei kommentteja
Tärkeintä on auttaa kaikkia pysymään terveenä. Varsinkin nykyään, kun ympärillämme pyörii arviolta noin 140 eri virusta, korona vain yhtenä niistä, niin edellä olevaa ruokavaliota on tärkeää pitää yllä, jotta saat pidettyä elimistösi normaalitilan. Normaalitilan saavutettuasi myös vastuskykysi eli immuunipuolustuksesi on parhaimmillasi ja riskit sairastua laskevat huomattavasti.
Kivennäisaineista hivenaineisiin kehomme turvaksi
30.3.2020
Ei kommentteja
Kivennäisaineista hivenaineisiin kehomme turvaksi. Näitä kehomme ei tuota itse vaan niitä pitää saada ravinnostamme
Ruokavalion vaikutus hengitystieinfektioihin
23.3.2020
2 kommenttia
Ravintotekijälääkehoito on tulevaisuuden toivo. Sillä pyritään vihdoin hoitamaan taudin syytä eikä hoitamaan vain oiretta.
5 askelta tuottoisan blogin rakentamiseen
19.3.2020
Ei kommentteja
5 askelta tuottoisan blogin rakentamiseen. On helppoa rakentaa blogi, kun saa valmiit ohjeet. Voit vain nauttia kirjoittamisesta ilman huolen häivää.
Vitamiinit – esittelyssä a-, b-, c-, d,- e- ja k –vitamiinit
18.3.2020
2 kommenttia
Olen kirjoitellut perustietoja näissä ensimmäisissä postauksissani, koska uskon perustiedon olevan tarpeen, kun siirrytään syventävään tietoon. Tärkeää on myös ymmärtää, mitä vitamiineja on olemassa ja, mikä niiden
Suolisto-mitä meidän pitää tietää siitä?
9.3.2020
Ei kommentteja
Suolisto-mitä meidän pitää tietää siitä? Suolisto on toiset aivomme. Sitä pitää ruokkia laadukkailla ravinteilla, jotta se tuottaa vitamiineja ja hyvälaatuisia bakteereita sekä pitää meidät terveenä.
Omega rasvahapot – ovatko Omega 3, 5, 6, 7 ja 9 sinulle tuttuja?
29.2.2020
4 kommenttia
Omega rasvahapot. Ne ovat tarpeellisia elimistölle. Oletko tutustunut jo Omega 3, 5, 6, 7 ja 9 rasvahappoihin? Tässä postauksessa tutustut näihin pintapuolisesti.