Ruokavalio

Ruokavalio on tärkeä kehomme normaalien toimintojen ylläpitämiseksi. Mitä asioita sinä olet huomioinut omassa ruokavaliossasi? Onko nykyinen ruokavaliosi terveyttäsi edistävä vai heikentävä?

Ruokavaliosta hössötetään liikaa trendikkäillä dieteillä. Ruokavalio on kuitenkin se, jota pitää syödä saadaksesi kaikke rakennusaineet kehosi toiminnan turvaamiseksi. Mikäli huomioit vielä laajan ravinteiden saannin pystyt vähentämään ikääntymisen merkkejäsi huomattavasti.

Miksi sitten niin monella ruokavalio on niin huonolla tolalla. Moni luulee syövänsä oikein. Se voi olla tottakin, mutta yleensä sieltä pohjalta puuttuu joitakin tärkeitä elementtejä. Niitä minä kutsun terveyden kivijaloiksi. Jos kivijalassa on huono rakenne koko rakennus romahtaa ennen kuin huomaatkaan.

Rakennuksen romahtaminen kehossamme on terveytemme tai pikemminkin sen puuttuminen kun syömme huonoa ruokaa. Moni luulee, että ketoruokavaliolla saavutetaan ihanteellinen olotila kehoomme. Tiedätkö sinä, missä vaiheessa kehosi olisi ketoosissa? Kun syöt vain ja ainoastaan lihaa ilman grammaakaan hiilihydraattia.

Tällaista ruokavaliota ei onneksi täysin kukaan ketoileva noudata, koska silloin saa kehonsa rikki. Yhä useammat ketoilijat lopettavat sen sairastuessaan jopa niin pahasti, että joutuvat sängyn pohjalle makoilemaan kun muutakaan ei voi tehdä. Sieltä toipuminen kestää kauan. Pidän siis ketoilua huonona, koska kehoamme ei ole tehty kestämään sellaista ruokavaliota.

No jaa, se ketoilusta. Itse suosin ihmisiä ihan perusruokaan tai mitä nyt tykkää syödä. Siihen avuksi annan ne kivijalka tiedot terveyden ylläpitämiseksi, jolloin voidaan saada pitkäaikaisia vaikutuksia. Kehon normaalit toiminnat auttavat toinen toisiaan toimimaan. Saamme riittävästi energiaa jokaiseen päiväämme.

Mieti seuraavaa. Jos sinun ruokavaliossa olisi kaikki kivijalat kunnossa, niin sinulla ei hyvin todennäköisesti puhkea geeneissäsi piileviä sairauksia kuten diabetestä. Kun puhun ruokavaliosta, niin en puhu mistään nälkäkuurista. En todellakaan. Puhun tasapainoisesta ruuasta, jossa on herkkujakin saatavilla halutessaan. Ei tosin ole terveellistä niitä jokainen päivä syödä. Kun ruokit kehoasi sillä mitä se tarvitsee, niin se kyllä palkitsee sinua.